16 симптомов гормонального сбоя, которые каждый должен знать, чтобы вовремя принять меры

Гормональный фон играет важную роль в поддержании здоровья человека. Гормоны контролируют множество функций организма, таких как метаболизм, рост, настроение, сексуальное влечение и репродуктивные функции. Нарушения в их балансе могут существенно повлиять на общее состояние здоровья. Ниже представлены 16 симптомов гормонального сбоя, которые важно знать, чтобы своевременно предпринять меры.

1. Усталость и слабость

Одним из самых распространённых признаков гормонального дисбаланса является хроническая усталость. В норме организм должен восстанавливаться после сна и отдыха, но при нарушении работы гормонов усталость становится постоянным спутником. Особенно это заметно при нарушении работы щитовидной железы (гипотиреоз) или надпочечников (недостаточность кортизола). Важно отметить, что усталость может проявляться не только физически, но и умственно, снижая способность концентрироваться и запоминать информацию.

2. Нарушения сна

Гормон мелатонин играет ключевую роль в регулировании сна. При гормональном сбое уровень мелатонина может изменяться, что ведёт к бессоннице или, наоборот, чрезмерной сонливости. У женщин изменения уровня прогестерона и эстрогена также могут влиять на качество сна, особенно в предменструальный период, при беременности или в менопаузе. Гормон кортизол, ответственный за стресс, может нарушать циклы сна, вызывая частые пробуждения ночью или раннее пробуждение без возможности заснуть обратно.

3. Набор или потеря веса

Гормоны, такие как инсулин, кортизол, эстроген и гормоны щитовидной железы, играют важную роль в регулировании обмена веществ. Когда эти гормоны не находятся в равновесии, это может привести к неожиданным изменениям в весе. Например, избыток кортизола может вызвать набор веса, особенно в области живота, а гипотиреоз — к общему увеличению массы тела из-за замедленного метаболизма. В свою очередь, гипертиреоз может привести к внезапной потере веса.

4. Депрессия и тревожность

Психоэмоциональное состояние также тесно связано с уровнем гормонов в организме. Например, снижение уровня серотонина, «гормона счастья», и гормонов щитовидной железы может вызвать депрессию и тревожные состояния. У женщин в период менструации, беременности и менопаузы колебания эстрогена и прогестерона могут усилить эмоциональную нестабильность. Повышенный уровень кортизола, вызванный хроническим стрессом, также способствует развитию тревожности и угнетённого настроения.

5. Снижение либидо

Гормоны тесно связаны с сексуальной активностью. Низкий уровень тестостерона у мужчин и женщин может привести к снижению полового влечения. У женщин снижение уровня эстрогена, особенно в период менопаузы, часто сопровождается не только снижением либидо, но и сухостью влагалища, что делает половой акт менее комфортным. У мужчин снижение уровня тестостерона также может вызвать проблемы с эрекцией.

6. Нарушение менструального цикла

У женщин гормональный сбой может проявляться в виде нерегулярного менструального цикла. Например, недостаток прогестерона или эстрогена может приводить к длительным или, наоборот, коротким циклам. Поликистоз яичников, вызванный нарушением гормонального баланса, также может стать причиной нерегулярных менструаций или их полного отсутствия. Важно следить за любыми изменениями в цикле, так как это может свидетельствовать о более серьёзных проблемах со здоровьем.

7. Проблемы с кожей

Кожа также реагирует на изменения гормонального фона. Например, повышение уровня андрогенов может вызвать акне, особенно у женщин во время пубертатного периода или в менопаузе. Избыток кортизола может способствовать появлению высыпаний и ухудшению состояния кожи. Гормональный дисбаланс также может приводить к чрезмерной сухости кожи или, наоборот, к её жирности, а также к выпадению волос и ломкости ногтей.

8. Ночные поты и приливы

Эти симптомы чаще всего встречаются у женщин во время перименопаузы и менопаузы, когда уровень эстрогена начинает снижаться. Приливы и ночные поты могут быть настолько интенсивными, что нарушают сон и приводят к чувству дискомфорта. У мужчин снижение уровня тестостерона также может вызвать приливы и ночную потливость. Эти симптомы могут быть связаны и с другими состояниями, такими как гипертиреоз или избыточное количество кортизола.

9. Выпадение волос

Выпадение волос может быть связано с низким уровнем эстрогена у женщин или с высоким уровнем андрогенов. У мужчин, напротив, высокий уровень тестостерона может способствовать облысению. Избыточный уровень кортизола также негативно влияет на рост волос, вызывая их истончение и ускоряя выпадение. При гормональном дисбалансе волосы могут терять свою густоту и блеск, становиться более ломкими.

10. Чувствительность к холоду или жаре

Изменения в работе щитовидной железы могут существенно влиять на восприятие температуры. Например, при гипотиреозе человек может постоянно ощущать холод, даже в тёплое время года. В свою очередь, при гипертиреозе возникает повышенная чувствительность к жаре. Эти изменения связаны с нарушением обмена веществ и неправильной регуляцией температуры тела.

11. Проблемы с пищеварением

Гормональный дисбаланс может оказывать влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Например, высокий уровень кортизола может вызвать синдром раздражённого кишечника, приводящий к диарее или запорам. Гормоны щитовидной железы также регулируют работу желудка и кишечника: при гипотиреозе замедляется пищеварение, вызывая запоры, а при гипертиреозе ускоряется, что может привести к диарее. Также может возникать повышенное газообразование, вздутие и боли в животе.

12. Перепады настроения

Гормоны непосредственно влияют на настроение. Колебания уровня эстрогена, прогестерона и серотонина могут вызывать частые перепады настроения, от эйфории до апатии или раздражительности. Женщины особенно часто сталкиваются с подобными изменениями во время менструации, беременности и менопаузы, когда уровень гормонов колеблется наиболее интенсивно. У мужчин снижение тестостерона также может сопровождаться раздражительностью и депрессивными состояниями.

13. Повышенная жажда и частое мочеиспускание

Эти симптомы могут свидетельствовать о проблемах с инсулином, главным гормоном, регулирующим уровень сахара в крови. При инсулинорезистентности или сахарном диабете второго типа нарушается работа инсулина, что приводит к увеличению жажды и частому мочеиспусканию. Кроме того, высокий уровень сахара в крови может вызывать обезвоживание организма, усиливая потребность в жидкости.

14. Снижение концентрации внимания

Гормональный дисбаланс может затруднять способность сосредотачиваться и выполнять повседневные задачи. Уровень гормонов щитовидной железы и кортизола напрямую связан с когнитивными функциями. Гипотиреоз, например, может вызвать «затуманенное мышление», снижая способность концентрироваться. Повышенный уровень кортизола также затрудняет умственную работу, особенно в условиях стресса.

15. Снижение мышечной массы

Тестостерон и гормоны щитовидной железы играют важную роль в поддержании мышечной массы и силы. При снижении уровня тестостерона у мужчин и женщин может наблюдаться постепенная потеря мышечной массы, сопровождающаяся слабостью. Гипотиреоз также может вызвать потерю мышечного тонуса из-за замедленного метаболизма и ухудшения белкового обмена в тканях.

16. Проблемы с костями

Гормональный дисбаланс может оказывать негативное влияние на здоровье костей. Например, снижение уровня эстрогена у женщин в период менопаузы может привести к остеопорозу, состоянию, при котором кости становятся более хрупкими и подверженными переломам. У мужчин низкий уровень тестостерона также связан с уменьшением плотности костной ткани.