Как восстановить обоняние после коронавируса: вернутся ли вкус и запахи по выздоровлению от ковида

Потеря обоняния и вкуса — один из наиболее распространённых симптомов COVID-19, который вызывает беспокойство у многих людей. Сотни тысяч пациентов по всему миру сталкиваются с этой проблемой, и даже после выздоровления от инфекции обоняние и вкус могут долго не возвращаться к норме. Это связано с тем, что коронавирус, особенно его ранние штаммы, активно поражает нервные окончания, в том числе отвечающие за восприятие запахов и вкусов.

Почему COVID-19 вызывает потерю обоняния и вкуса?

Прежде чем понять, как восстановить эти важные ощущения, следует разобраться, как именно коронавирус влияет на обоняние и вкус. COVID-19 воздействует на обонятельные нейроны — клетки, которые передают сигналы запахов в головной мозг. Помимо этого, вирус может повлиять на нервные клетки, связанные с рецепторами вкуса. Инфекция не обязательно разрушает эти нейроны, но временно блокирует их нормальную работу, что приводит к потере или изменению восприятия запахов и вкусов.

Этот эффект может возникать не только на фоне классической формы заболевания, но и при лёгких формах COVID-19, которые не сопровождаются серьёзными респираторными симптомами. В некоторых случаях пациенты, даже не ощущая затруднений с дыханием, теряют обоняние на несколько недель или месяцев.

Как долго длится потеря обоняния и вкуса?

Продолжительность отсутствия обоняния и вкуса варьируется от человека к человеку. У одних эти симптомы проходят в течение нескольких дней, у других — продолжаются месяцами. Согласно исследованиям, большинство пациентов восстанавливает эти ощущения в течение трёх месяцев. Однако встречаются и случаи, когда восстановление затягивается на год и более.

Ключевым фактором является степень поражения обонятельных нейронов. Если повреждения оказались незначительными, восстановление идёт быстрее. Если же коронавирус вызвал сильное воспаление или более серьёзное повреждение, процесс восстановления затягивается.

Способы восстановления обоняния и вкуса

Существует несколько методов, которые могут помочь ускорить процесс восстановления обоняния и вкусовых ощущений. Некоторые из них основаны на традиционных медицинских рекомендациях, другие — на опыте людей, уже столкнувшихся с этой проблемой.

Тренировка обоняния

Этот метод считается одним из наиболее эффективных для восстановления запахов. Тренировка обоняния предполагает регулярное вдыхание различных ароматов с целью стимулировать работу обонятельных нейронов. В ходе таких тренировок пациенты должны использовать интенсивные, легко распознаваемые запахи, такие как эфирные масла. Наиболее часто рекомендуются следующие ароматы:

• Лимон
• Гвоздика
• Роза
• Эвкалипт

Пациентам предлагается вдыхать каждый запах по 20-30 секунд, делая несколько подходов в день. Важно, чтобы тренировка проводилась ежедневно, в течение нескольких месяцев, чтобы нейроны постепенно восстановились.

Препараты цинка и витамина B12

Некоторые исследования показывают, что добавки с цинком и витамином B12 могут ускорить восстановление обоняния после коронавируса. Цинк необходим для нормального функционирования иммунной системы и играет важную роль в процессе регенерации тканей. Витамин B12 поддерживает здоровье нервной системы и может помочь в восстановлении повреждённых обонятельных нейронов.

Однако стоит помнить, что самолечение препаратами может привести к негативным последствиям. Поэтому перед началом приёма любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать передозировки и побочных эффектов.

Кортикостероиды

Врачи могут назначать кортикостероиды для снижения воспаления в полости носа и ускорения процесса восстановления обоняния. Эти препараты могут быть использованы как в форме спреев, так и таблеток. Их применение требует строгого соблюдения рекомендаций врача, поскольку кортикостероиды могут иметь серьёзные побочные эффекты при неправильном использовании.

Исследования показывают, что использование кортикостероидов совместно с тренировкой обоняния может значительно улучшить результаты и ускорить восстановление.

Ароматерапия

Этот метод заключается в применении эфирных масел для стимуляции нервных окончаний, отвечающих за восприятие запахов. Вдыхание эфирных масел может быть полезным дополнением к тренировкам обоняния. Некоторые ароматы оказывают успокаивающее воздействие, другие — стимулирующее. Популярными маслами для ароматерапии считаются:

• Лаванда
• Апельсин
• Мята перечная
• Тимьян

Ароматерапия помогает не только в восстановлении обоняния, но и улучшает общее состояние организма, снижает стресс, который может негативно влиять на нервную систему.

Физические упражнения

Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и, как следствие, восстановлению нормальной работы всех органов и систем организма, включая нервную систему. Активные занятия спортом улучшают оксигенацию клеток, что способствует более быстрому восстановлению повреждённых тканей, в том числе обонятельных нейронов.

Кардио-тренировки, такие как бег, плавание или быстрая ходьба, могут ускорить процесс регенерации нервных клеток. Физическая активность также способствует снижению уровня стресса, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Лекарственные средства

Кроме кортикостероидов, существуют и другие препараты, которые могут быть назначены врачом для ускорения восстановления обоняния и вкуса. К ним относятся:

• Антигистаминные препараты, которые могут уменьшить отёчность слизистой оболочки носа.
• Противовирусные препараты, направленные на борьбу с последствиями вирусной инфекции.
• Препараты для улучшения микроциркуляции крови, такие как «Пентоксифиллин».

Приём любых лекарственных средств должен осуществляться строго под наблюдением врача. Это позволяет избежать осложнений и добиться максимальной эффективности лечения.

Могут ли вкус и запахи не вернуться после выздоровления?

Хотя большинство пациентов восстанавливают обоняние и вкус после перенесённого COVID-19, существует вероятность того, что некоторые люди могут столкнуться с частичной или полной утратой этих ощущений на долгосрочной основе. Это происходит в редких случаях, когда вирус вызывает серьёзные повреждения нервной системы.

При этом важно отметить, что даже если полное восстановление не наступает в течение нескольких месяцев, это не означает, что оно невозможно. Процесс регенерации нервных клеток может занимать время, и в некоторых случаях улучшение наступает через год или более после перенесённого заболевания.

В случаях, когда пациент не замечает значительных улучшений в течение длительного времени, рекомендуется обратиться к неврологу или оториноларингологу для проведения дополнительных исследований и консультаций. Современные методы диагностики, такие как МРТ или КТ, могут помочь выявить возможные причины затяжного восстановления и назначить корректное лечение.

Психологические аспекты восстановления

Потеря обоняния и вкуса может вызывать не только физический, но и психологический дискомфорт. Многие люди сообщают о чувстве отстранённости от повседневной жизни, снижении аппетита и удовольствия от приёма пищи. Некоторые пациенты отмечают появление депрессивных состояний и тревожности на фоне утраты обоняния.

Психологическая поддержка играет важную роль в процессе восстановления. Для некоторых людей может быть полезно обратиться за помощью к психотерапевту или психологу, чтобы справиться с эмоциональными трудностями, вызванными заболеванием.

Восстановление вкуса: особенности

Хотя потеря вкуса связана с теми же механизмами, что и потеря обоняния, восстановление вкусовых ощущений может происходить несколько быстрее. Это объясняется тем, что рецепторы вкуса менее чувствительны к повреждениям, вызванным вирусом. Тем не менее, в некоторых случаях пациенты могут испытывать изменение вкусовых ощущений — например, ощущение горечи или металлического привкуса даже при потреблении привычных продуктов.

Диета для восстановления вкуса и обоняния

Питание играет важную роль в процессе восстановления. Для стимуляции работы обонятельных и вкусовых рецепторов рекомендуется включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами. К таким продуктам относятся:

• Цитрусовые (апельсины, лимоны, мандарины) — источник витамина C, который поддерживает иммунную систему и способствует регенерации клеток.
• Орехи и семена — богаты витамином E и цинком, которые помогают восстановить повреждённые ткани.
• Рыба и морепродукты — содержат омега-3 жирные кислоты, которые улучшают состояние нервной системы.