Лунатизм, или сомнамбулизм, — это состояние, при котором человек выполняет действия, находясь в состоянии сна. Этот феномен известен уже на протяжении многих веков и по сей день вызывает интерес у исследователей. В народе его часто называют «лунатизмом» из-за ошибочного представления, что люди, страдающие этим расстройством, активизируются во время полнолуния. Однако современная медицина утверждает, что лунные фазы не имеют прямого влияния на сомнамбулизм. Важно рассмотреть причины, по которым может возникать это явление у взрослых, и методы, позволяющие справиться с данным расстройством.

Что такое сомнамбулизм?

Сомнамбулизм относится к парасомниям — расстройствам сна, связанным с неестественными физическими проявлениями или переживаниями во время ночного отдыха. При этом состоянии человек может выполнять различные действия — от простых (ходьба по комнате) до сложных (готовка еды, даже вождение автомобиля), при этом его сознание остается в спящем состоянии. Люди в таком состоянии не помнят происходящее с ними во время эпизода лунатизма.

Сомнамбулизм чаще встречается у детей, однако у взрослых это расстройство также может проявляться, особенно в условиях стресса или при наличии хронических нарушений сна. Важное отличие между взрослыми и детьми заключается в том, что у последних сомнамбулизм часто является временным состоянием и проходит с возрастом. У взрослых же случаи лунатизма могут быть связаны с более глубокими нарушениями психики и здоровья.

Причины лунатизма у взрослых

Механизмы, которые запускают лунатизм у взрослых, до конца не изучены, однако существует ряд факторов, которые могут способствовать его развитию. Сюда входят:

  1. Стресс и эмоциональное напряжение
    Стресс — одна из ключевых причин возникновения сомнамбулизма. Постоянное нахождение в состоянии тревоги, нервного истощения и переживаний может приводить к нарушениям сна, включая сомнамбулизм. Мозг не успевает «отключаться» полностью во время сна, и это приводит к проявлению эпизодов лунатизма.
  2. Нарушение режима сна
    Частые ночные пробуждения, недосыпание, работа в ночные смены и нарушение циркадных ритмов сна могут стать триггерами сомнамбулизма. Недостаток полноценного ночного отдыха мешает мозгу проходить все фазы сна, что увеличивает риск лунатизма.
  3. Генетическая предрасположенность
    Исследования показывают, что наличие в семье родственников с эпизодами сомнамбулизма увеличивает вероятность того, что это состояние проявится и у других членов семьи. Генетические факторы играют важную роль в предрасположенности к этому расстройству.
  4. Употребление алкоголя и наркотиков
    Алкоголь и наркотические вещества могут оказывать влияние на функции мозга и нарушать его способность адекватно управлять процессами сна. Злоупотребление этими веществами может привести к возникновению лунатизма, так как они нарушают нормальные фазы сна и могут вызывать частые пробуждения, при которых человек может начать действовать, оставаясь в состоянии сна.
  5. Лекарственные препараты
    Некоторые медикаменты, особенно снотворные, антидепрессанты и препараты, влияющие на центральную нервную систему, могут вызвать эпизоды сомнамбулизма. Их воздействие на структуру сна может провоцировать состояние, когда человек выполняет определенные действия в состоянии неполного пробуждения.
  6. Заболевания нервной системы
    Некоторые неврологические заболевания, такие как эпилепсия, могут сопровождаться ночными расстройствами, включая лунатизм. Также болезни, влияющие на мозг, могут способствовать развитию данного состояния.
  7. Хронические заболевания
    Болезни, такие как апноэ сна, астма и гастроэзофагеальный рефлюкс, также могут быть факторами риска, так как они могут нарушать спокойный сон и увеличивать вероятность возникновения эпизодов лунатизма.

Симптомы сомнамбулизма

У взрослого человека эпизоды лунатизма могут выражаться в различных формах. Наиболее распространенные симптомы включают:

  • Бесцельное передвижение по комнате или дому;
  • Выполнение повседневных действий (одевание, открытие дверей, передвижение предметов);
  • Разговоры во сне, часто бессвязные;
  • Агрессивное поведение (в редких случаях);
  • Отсутствие реакции на попытки разбудить человека;
  • Полное отсутствие воспоминаний о произошедшем после пробуждения.

Часто человек выглядит так, словно бодрствует: у него могут быть открыты глаза, он выполняет действия с уверенностью, как будто полностью осознает происходящее. Однако на самом деле его сознание находится в состоянии сна, и после пробуждения он не помнит ничего из произошедшего.

Диагностика сомнамбулизма

Диагностика сомнамбулизма начинается с анализа истории болезни пациента и его симптомов. Важную роль в постановке диагноза играет информация от членов семьи или партнеров, которые могут наблюдать эпизоды лунатизма. Врач может назначить полисомнографию — специальное исследование, которое позволяет зафиксировать активность мозга во время сна и выявить возможные нарушения.

Также проводится обследование на наличие других расстройств сна или неврологических заболеваний, которые могут быть связаны с сомнамбулизмом. Диагностика помогает определить степень нарушения сна и исключить другие возможные причины эпизодов лунатизма.

Как избавиться от лунатизма?

Лечение сомнамбулизма у взрослых начинается с устранения факторов, которые могут провоцировать эпизоды этого расстройства. Существует несколько методов, которые позволяют снизить частоту и интенсивность эпизодов:

  1. Нормализация режима сна
    Одним из самых эффективных способов лечения лунатизма является создание здорового режима сна. Рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время, исключать длительные ночные пробуждения и избегать чрезмерной активности перед сном.
  2. Уменьшение стресса
    Снижение уровня стресса способствует уменьшению эпизодов сомнамбулизма. Могут помочь различные методы релаксации, такие как медитация, йога, дыхательные упражнения или психотерапия. Специалисты рекомендуют уделять время отдыху и находить способы справляться с тревожными ситуациями.
  3. Избегание употребления алкоголя и снотворных препаратов
    Употребление алкоголя и некоторых лекарств перед сном может вызывать нарушения сна. Важно избегать приема таких веществ, особенно перед сном. Также стоит проконсультироваться с врачом о возможной замене лекарств, если они провоцируют лунатизм.
  4. Создание безопасной среды для сна
    Для людей, страдающих лунатизмом, важно создать безопасные условия в спальне. Это включает удаление острых предметов, блокировку дверей и окон, а также установку сигналов, которые могут разбудить человека, если он начнет передвигаться во сне.
  5. Лечение сопутствующих заболеваний
    Если сомнамбулизм связан с другими заболеваниями, такими как апноэ сна или эпилепсия, важно провести их лечение. Устранение основной причины может значительно уменьшить частоту эпизодов лунатизма.
  6. Терапия с использованием гипноза
    В некоторых случаях специалисты рекомендуют использование гипноза для лечения лунатизма. Эта методика может помочь человеку осознать свои действия во сне и контролировать их.
  7. Медикаментозное лечение
    В редких случаях, когда эпизоды лунатизма становятся опасными для человека или окружающих, врач может назначить медикаментозное лечение. Это могут быть препараты, регулирующие фазы сна или снижающие тревожность.