Зимой многие сталкиваются с неприятной проблемой — кожа на руках становится сухой, шершавой и часто трескается. Особенно это касается пальцев, которые наиболее подвержены внешним воздействиям. Понимание причин, почему от холода трескается кожа на руках, помогает не только предотвратить проблему, но и более эффективно бороться с её последствиями.

Физиологические особенности кожи

Кожа на руках, как и на других частях тела, защищена липидным барьером, который предотвращает испарение влаги и защищает от внешних факторов. Липидный барьер представляет собой тонкий слой жировых веществ, который удерживает влагу внутри кожных клеток. Когда на этот барьер воздействуют внешние факторы, такие как холод, ветер, или резкие перепады температуры, он начинает разрушаться, и кожа теряет способность удерживать необходимую влагу.

При снижении влажности окружающей среды, что часто происходит зимой, кожа становится уязвимой к высушиванию. Когда наружные слои кожи теряют влагу, она становится грубой и склонной к трещинам. Руки при этом часто остаются без должной защиты, поскольку они непосредственно контактируют с холодным воздухом, что усугубляет проблему.

Как мороз влияет на кожу?

При низких температурах сальные железы, находящиеся в коже, начинают работать менее активно, что приводит к уменьшению естественного увлажнения кожи. Сальные железы отвечают за выработку себума — жироподобного вещества, которое образует естественный защитный барьер на поверхности кожи. Когда себум перестаёт вырабатываться в достаточном количестве, кожа теряет свою способность удерживать влагу, становясь сухой и подверженной повреждениям.

Холодный воздух, особенно в сочетании с ветром, вызывает быструю потерю влаги с поверхности кожи. Процесс называется трансэпидермальной потерей влаги (TEWL), когда вода испаряется через наружные слои кожи. В результате кожа начинает трескаться, образуя болезненные трещины, особенно на пальцах, где кожа тоньше и чувствительнее.

Влияние отопления и сухого воздуха в помещениях

Помимо внешнего воздействия мороза, в зимний период наблюдается другая проблема — пересушенный воздух в помещениях из-за использования систем отопления. Батареи и обогреватели сильно снижают уровень влажности в помещении, что негативно сказывается на состоянии кожи. Длительное пребывание в помещениях с таким воздухом приводит к тому, что кожа становится ещё более сухой, а трещины на пальцах рук появляются чаще.

Постоянные перепады температуры при переходе из холодной среды в тёплую также являются стрессом для кожи. В таких условиях липидный барьер разрушается быстрее, и кожа не успевает восстанавливаться, что усиливает вероятность возникновения трещин.

Влияние воды и моющих средств

Одним из факторов, который также влияет на состояние кожи рук зимой, является частое мытьё рук и использование агрессивных моющих средств. Вода сама по себе сушит кожу, особенно если она горячая. Горячая вода смывает защитный липидный слой с поверхности кожи, оставляя её без естественной защиты.

Моющие средства, особенно те, которые содержат спирт или агрессивные компоненты, такие как лаурилсульфат натрия, также способствуют разрушению липидного барьера кожи. В результате кожа становится более чувствительной и восприимчивой к воздействию холода, что усиливает её склонность к образованию трещин.

Недостаток витаминов и минералов

Зимой организм часто испытывает нехватку витаминов и минералов, что также сказывается на состоянии кожи. Недостаток витаминов А, Е, а также омега-3 жирных кислот напрямую влияет на здоровье кожи. Витамин А участвует в процессах регенерации клеток кожи, витамин Е является мощным антиоксидантом, который помогает коже защищаться от вредных воздействий окружающей среды, а омега-3 жирные кислоты способствуют удержанию влаги в коже.

Недостаток этих элементов в рационе может привести к тому, что кожа становится более сухой и менее эластичной, что увеличивает вероятность образования трещин на руках и пальцах.

Заболевания, влияющие на состояние кожи

Есть ряд заболеваний, которые могут ухудшить состояние кожи в зимний период и сделать её более склонной к трещинам. Это такие состояния, как экзема, псориаз, дерматиты, а также аллергические реакции. У людей с такими заболеваниями кожа уже изначально ослаблена и требует особого ухода. При воздействии холода симптомы могут усугубляться, кожа становится раздражённой, воспалённой и более склонной к трещинам.

Кроме того, такие хронические заболевания, как сахарный диабет или проблемы с щитовидной железой, также могут приводить к ухудшению состояния кожи. У диабетиков, например, может нарушаться кровообращение, что замедляет заживление трещин и делает кожу более восприимчивой к повреждениям.

Недостаток гидратации

Во время холодов многие люди забывают о необходимости пить достаточно воды. Несмотря на то, что зимой чувство жажды менее выражено, организм по-прежнему нуждается в достаточном количестве жидкости. Недостаток воды в организме отражается на состоянии кожи, делая её более сухой и склонной к трещинам.

Гидратация кожи начинается изнутри, и при недостаточном потреблении воды кожа теряет свою упругость и эластичность, что увеличивает риск образования трещин, особенно на руках, которые часто остаются без дополнительной защиты.

Генетическая предрасположенность

У некоторых людей кожа от природы более сухая и чувствительная к внешним воздействиям. Генетическая предрасположенность играет важную роль в склонности кожи к образованию трещин. У таких людей кожа имеет тонкий липидный барьер, который быстрее разрушается под воздействием холода и ветра.

Люди с такими особенностями кожи должны уделять больше внимания уходу за руками в зимний период, так как их кожа менее устойчива к агрессивным внешним факторам.

Возрастные изменения кожи

С возрастом кожа теряет свою эластичность и становится более сухой. Процессы регенерации клеток замедляются, что делает её более восприимчивой к повреждениям. У людей старшего возраста кожа на руках особенно подвержена трещинам в зимний период.

Морозное воздействие на стареющую кожу усугубляется тем, что сальные железы работают менее эффективно, а естественные защитные процессы кожи замедляются. Это увеличивает вероятность появления трещин и сухости на пальцах.

Стресс и усталость

Стрессовые ситуации и хроническая усталость также могут негативно сказываться на состоянии кожи. Когда организм испытывает стресс, это влияет на гормональный фон и кровообращение, что ухудшает питание кожи и её способность к регенерации. В результате кожа становится более сухой, а её защитные функции ослабляются, что ведёт к появлению трещин.

Профилактика трещин на руках зимой

Чтобы избежать появления трещин на руках зимой, важно соблюдать несколько простых рекомендаций. Первое и самое важное — это регулярный уход за кожей. Использование увлажняющих кремов с содержанием натуральных масел и витаминов поможет восстановить липидный барьер и удерживать влагу внутри кожи. Особенно полезны кремы, содержащие глицерин, пантенол и алоэ вера.

Также стоит избегать использования агрессивных моющих средств и горячей воды для мытья рук. Вместо этого лучше использовать тёплую воду и мягкие, увлажняющие мыла или гели.

Ношение перчаток в холодное время года помогает защитить руки от воздействия низких температур и ветра. Это особенно важно для людей с чувствительной кожей, склонной к трещинам.

Пить достаточное количество воды и употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и минералами, также способствует поддержанию здоровья кожи.